problem z

Podobno mozna ze sztanga jak i z hantlami..Ze sztanga jest problem bo nie mam stojakow wiec latwo o kontuzje..Pow robie wdlg planu ktory kiedys sie tu pojawil wiec: Tydzień 1-2 Zakres 12 powtórzeń Tydzień 3-4 Zakres 8 powtórzeń Tydzień 5-6 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 7-8 Zakres 5-6 powtórzeń Tydzień 9-10 Celowe roztrenowanie

Rozumiem problem, ja wracam do siebie po wypadku samochodowym. Tez nogi mam wylaczone z ruchu. Takze powodzenia i dotarcia do celu. pozdrawiam

Możesz tak zobić jak piszesz. Wracając do diety to rozumiem,że nie zawsze można zjeść coś odpowiedniego ale z drugiej strony to nie jest az taki problem przygotować sobie coś pożywnego dzień wcześniej. Ja też pracuje a w pracy jem np. ryż z kurczakiem, póżniej kanapki z kurczakiem(to ze względu na brak czasu) a w między czasie wypijam gainera.

[...] zawartością tłuszczu i dużo owoców oraz warzyw. Powielam zapewne już po raz wtóry to co jest napisane w dziale treningi i diety więc zajrzyj tam mimo wszystko. Może i masz problemy z kręgosłupem ale jak będziesz ćwiczył całe ciało z wyjątkiem nóg to ten problem tylko ci się powiększy. Tu masz przykładową rozpiskę: Klatka: wyciskanie na [...]

człowieku ogarnij się, jeżeli w najbliższym czasie (czyli pewnie w trakcie cyklu) nie planujesz robić dziecka, to co masz za problem?? Jeżeli planujesz to też nie ogarniam, poczekaj z towarem albo zostaw go w ogóle, bo psujesz opinię o inteligencji "kulturystów" %-) @ Einher, poprawiłeś mi humor :-D Zmieniony przez - kk3 w dniu 2012-10-13 19:20:04

Z badaniami nie problem ostatnio robiłem wszystko przed mistrzostwami Polski i wszystko jest w porządku, chodzi o to że postanowiłem dowiedzieć się o supelmentacji przez duże problemy z regeneracją nawet jeżeli czuję się wyspany i tak występuje efekt zmęczenia. Do tego występują spadki na wadze, często robię treningi wytrzymałościowe oraz [...]

Chłopcze ja mam grubo ponad 2x lat 169-170 cm w dodatku owłośony jestem jak brakujące ogniwo w teorii ewolucji a żadnego z ww problemów nie miałem nigdy. Raz miałem nawet panne wyższą o 10 cm. Niestety drogi nasze się rozeszły z przyczyn losowych, nie pamiętam jednak żeby kiedykolwiek miała problem co pokazania się ze mną publicznie. Nikt nie [...]

Witam Mam ten sam problem!! Tylko ja jestem o 2cm mniejszy od Lukash 205 Dajcie jakiś link do tych ćwiczeń!! A właśnie co z tymi suplementami,witaminami jakie mam sobie kupić aby urosnąć choć trochę !! (też dajcie link) Nie chcę być konusem !!!!!!

Nie spala się tłuszczu z jednego miejsca i sam kiedyś o tym sporo czytałem, bo mam z tym problem. Myślę że gdybyś zaczął biegać albo robić brzuszki normalne/ skośne to w końcu coś byś zauważył, ja na swoim doświadczeniu powiem Ci że brzuch to chyba najcięższe miejsce do zrzucenia :/

Zgadzam się z Nożownikiem, ciężko na pierwszy rzut oka powiedzieć, co to za kolesie a potem może być DUUUUŻY problem. Dlatego uznanie dla HunteraKK, ja bym się chyba nie odważył:( A i punktacja Nożownika była jak najbardziej na miejscu ( 2- podwójne uznanie ), 10 pkt to max i jest przyznawany tylko za wybitnie samobójczą akcję solową ;)) Bruce [...]

nie bede zakladał nowego tematu ,wpisze sie tutaj ,problem mam identyczny jak kiedys czyli spadek siły i przetrenowanie i to juz w czasie polowy cyklu 10-tek ,załamałem sie dzisiaj na siłowni gdy robiąc wyciskanie na płaskiej nie dałem rady wykonać 112,5kg 10 razy,zrobiłem tylko 9 razy a normalnie robie 120x10 i do tego cięzaru miałem dojsc w [...]

[...] zaczynając na małym ciężarze i do chodząc do maksów. Jednak każda seria do upadku. I w tym przypadku zaczynamy np na klatkę od 100kg i wykonujemy np 20 machnięć (upadek), a po jakimś czasie dochodzimy do np 140 i wykonujemy 5 powtórzeń. Nie wiem czy mnie rozumiecie. Prosiłbym jeśli to nie problem o jakieś większe info na temat Waszych treningów.

[...] byly osoby które zwyczajnie nabijały sobie posty i tak jak pierwsi udawali speców nadal czekam na jakas osobe ktora mi podpowie cos wiecej w tej dziedzinie,ktora rozumie moj problem i co więcej mam nadzieje że taka osoba się znajdzie, góry dziekuje...bardzo proszę o wypowiedzi konkretnych użytkowników,którzy wiedzą jak to łaczyc i ogólnie maja [...]

[...] dobry dlatego sie skusilem. jesli nie to to jaki suplement polecacie? silownia raczej odpada. mam malo czasu i to jeszcze w roznych godzinach. 45 minut biegu wystarczy? a co do diety to co w niej jest nie tak? z mojej strony to problem jest taki, ze uwielbiam mieso - kurczak szczegolnie. moge tez co dzien jest rybe, ale jaka zeby bylo dobrze?

[...] Monkey. Myślę że warto sprawdzić ferrytyne, zmienić dietę i za jakiś czas sprawdzić oba parametry i zobaczyć czy będzie poprawa. Ja akurat z niskim żelazem i ferrytyną mam problem od kilku lat, zaczęło się po pierwszej ciąży. Zmiana diety niestety nie poprawiła wyników, zostaje tylko okresowa suplementacja. I jeszcze w ramach ciekawostki, [...]

[...] jak sprawa z drązkiem wyglada, no i moge podciągac sie na sztandze zawieszonej na stojakach, z tym, ze nie moge opuszzcac sie do pełnego wyprostu ramion, ale to chyba nie problem bo nigdy nie robie pełnych podciągniec;) Jak cos to podciąganie kolan mozna zastąpic wypychaniem nóg w lezeniu? A co robic zamiast unoszenia prostych nóg w zwisie? [...]

Przecież Twoja drużyna grała z THE_GODFATHER, więc w czym problem?

A jaki w tym problem żeby wysłać propozycje rozegrania meczu, może i faktycznie ten krok powinien wykonać gospodarz no ale sam widzisz jakie niektórzy mają do tego podejście. Dokończymy ten turniej i sobie daję z tym spokój bo jak sam widzisz, nie ma to najmniejszego sensu...

[...] walka za długo się w stójce toczy jest nakaz sprowadzania do parteru, w Sambo jest odwrotnie gdy za dużo w parterze po 1 minucie wstają do stójki. Wydaje mi się ze Tu jest problem czemu w BJJ nie przywiązuje się wagi takiej do sprowadzeń w Sambo czemu kiedyś nie przywiązywało się tak dużej uwagi do grady. Teraz Sambo mocno jest [...]

a i jak tam z dietą co tam trzeba zmienic i jest mały problem bo dwa razy trening kocze o 20 raz o 22 i co zrobic wted jesc po treningu ww czy nie